Фитнес комьюнити -
Мой инстаграм - https://www.instagram.com/anastasiya_vidruk
Вконтакте - https://vk.com/atmo_by
Плейлист "Разминка" https://www.youtube.com/playlist?list=PL8OyLwg7auVRLV6c2ylqAtUFTmyWSDliz
Привет, друзья! Решила дополнить плейлист с разминками. Это плавная утренняя зарядка с движениями спиной в разных направлениях. Такие движения помогают вытянуть позвоночник, расслабить поясницу и шею, а также вернуть спине нужную подвижность. Также в этой разминке уделила внимание растяжке ног и раскрытию и подвижности таза. Надеюсь, что вы будете гораздо продуктивнее в течение дня и не будете отвлекаться на боль в спине. Хорошего дня!
