Старт группы и курса “Как перейти на интуитивное питание” 11 марта 2024. Подробнее
!! предзапись на курс «Как перейти на интуитивное питание» до 3 марта 2024 Заполните анкету попадаете в закрытый телеграм-канал с хорошей скидкой на курс и раней регистрацией Анкета предзаписи
Бесплатный урок “Как перейти на интуитивное питание?” (урок в самом низу страницы)
26 февраля 2024 откроется предались на курс по интуитивному питанию в моем телеграмм-канале Телеграм-канал
00:47 похудение на интуитивном питании 02:24 про дефицит калорий на ип 04:11 мой опыт перехода на ип 05:10 -46 кг на ип 07:50 привычка есть сладкое после еды 09:24 ошибка на ип 13:26 на диетах не сижу, но переедаю сладкое 16:30 сладкое вместо любви 18:24 внутренний ребенок и конфетки 20:13 хочу сесть на диету 24:30 можно ли пить сок утром В ЭТОМ ВИДЕО отвечаю на вопросы подписчиков: 1. Все мы знаем, что главной составляющей похудения является дефицит калорий. Как понимать, что ты находишься в дефиците, питаясь интуитивно, т. е. не считая калории, слушая себя, не переедая? 2. Подскажите, пожалуйста, как избавиться от привычки постоянно кушать сладкое после основного приема пищи? Из-за данной привычки мне как-будто не удается насытиться главным блюдом( 3. Я очень люблю сладкое (в особенности молочный шоколад).Первая мысль с которой я просыпаюсь - "а что сладкого я заныкала у себя в тумбочке?" - и я так устала от этих мыслей, хочу жить нормально. Я могу часто переесть от того, что вкусно.У меня нету гармонии с едой.Диет и ограничений никаких нету уже 4 года, я ем всё что хочу.Сколько я пробовала раз питаться интуитивно, но не выходило.Я думаю что в моем отношении к сладкому какая-то проблема, раз я и дня не могу привезти без него, может сладкое заменяет мне любовь, отцовскую любовь? Куда нужно копать чтобы найти корень проблемы? 4. Что делать, когда прямо ломка - хочется сесть на диету, чтобы быстро сбросить хоть немного веса? Типа, чуть скину и больше понравлюсь себе, а потом уже "на позитиве" продолжу свой путь в ИП. Нужен какой-то настрой/ видео с хорошим объяснением, почему этого делать не нужно и будет хуже. Чтобы остановиться. 5. По поводу свежевыжатых соков. Утром, натощак принято пить воду, пью по тому сколько хочу. Но иногда хочется сока, пью сок. Как вы относитесь к утреннему соку перед едой, даже вместо воды ? 6. Придерживаясь интуитивного питания, как быть с молочными коктейлями, газировками и т.д. Их желательно пить только по голоду или когда захочется? Инстаграм https://www.instagram.com/eatintuit
Обязательно посмотрите другие видео : Психологические причины лишнего веса и ожирения.
С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание.
Плейлист "Принятие себя" https://www.youtube.com/playlist?list=PLeS5OPq95r2d1Vck-3daVR-15kKWvkOtp
Если мы еще не знакомы, я Юлия Смирнова — консультант по интуитивному питанию. Про свой путь от диетического мышления к интуитивному питанию я рассказала тут
#интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания #принятиесвоеготела #принятиесебя #пп #подсчеткалорий
