Проверьте здоровье поясницы самостоятельно, в домашних условиях! Записаться на курс Здоровая Спина:
Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня поговорим о том, что убивает Вашу поясницу. Потому что я очень часто рассказываю про боль в пояснице, показываю полезные упражнения для спины, которые помогают, если болит поясница, но тем не менее этот вопрос продолжает интересовать большое количество людей. Сегодня я Вам расскажу о 3-х причинах боли в спине и пояснице, после которых Вы сможете самостоятельно выявить причину боли и будете точно знать, что делать, чтобы избавиться от неё. По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Боль в пояснице 1:16 Что убивает поясницу? 1:29 Причины болей в пояснице 4:34 ТОП 5 упражнений, которые убивают поясницу! 5:53 Как проверить свою поясницу самостоятельно? 6:32 Сначала смотрим на... 7:22 1-й ТЕСТ 8:07 2-й ТЕСТ 10:04 3-й ТЕСТ 12:21 4-й ТЕСТ 13:29 Подведём итоги 13:57 Какие упражнения от боли в пояснице Вам помогут? 15:10 Заключение А кто ещё не видел мои предыдущие видео, переходите по ссылочкам: Как убрать НИЗ ЖИВОТА?
Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа
НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРИСЕДАНИЯ, пока не исправите ЭТО
Мобилизация таза и крестца
КОСТОЧКА на большом пальце ноги
ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ - ПОЛЬЗА или ВРЕД
Закачка ПОЯСНИЦЫ - ВРЕД и ПОЛЬЗА Упражнения «Лодочка»
Поддержать канал: Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
Курс "Здоровая Спина":
Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/@ProPitanie
Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova._/
Дзен:
Также Вам может быть интересно: Исправь ЭТО, чтобы выглядеть на 10 лет МОЛОЖЕ
Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ЩЕКИ
Как НЕ НУЖНО растягиваться?
Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой https://www.youtube.com/watch?v=QOMGt4iYRHQ&list=PL1NTYXdU-INHsnyu6vTIVSI5xoPMrNLlB
Фитнес мифы https://www.youtube.com/watch?v=yF3koqJNkz8&list=PL1NTYXdU-INHVBMPam-UlsvyYkPdigaRM
Разбор Упражнений https://www.youtube.com/watch?v=qiumxQvYuJc&list=PL1NTYXdU-INFZ9J-n73vghvRtXQ9CdIlM
Про пресс https://www.youtube.com/watch?v=dQmgLOadIg8&list=PL1NTYXdU-INGi9t2icEV91wJ_b9CfaUvo
Про растяжку https://www.youtube.com/watch?v=lVOvm9iODNY&list=PL1NTYXdU-INEWb_WZb-2GbBWw_ZfDwQWq
Про осанку https://www.youtube.com/watch?v=MMvjnLijh5E&list=PL1NTYXdU-INGCEQ75xOVh_mduukUPT2RO
Про поясницу https://www.youtube.com/watch?v=seh050Vpj20&list=PL1NTYXdU-INHJg27b9mmLHbC4QMVXo3G9
Про дыхание и мышцы тазового дна https://www.youtube.com/watch?v=YPw5sc4bv-E&list=PL1NTYXdU-INFVlWaFnP4MNVgpkyrkgNPo
Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #упражнениядляспины #болитпоясница #больвпояснице #поясница #упражнения #спина #здоровье
