Убираем низ живота без вреда для здоровья и противопоказаний. Самая правильная тренировка на пресс для любого возраста! Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня у нас отличная тренировка, которая поможет Вам убрать низ живота без вреда для здоровья. Эта тренировка на пресс точно окажется непривычной для Вас. Но мы не будем ориентироваться на очередное бездумное "качание пресса", которое не только не помогает убрать низ живота, так ещё и провоцирует множество проблем со здоровьем: опущение внутренних органов, диастаз и т.д. Поэтому сегодня я подобрала для Вам самые безопасные упражнения для пресса, которые помогут убрать живот и при этом не навредят Вам! 0:00 Как убрать низ живота? 0:26 Тренировка на пресс 1:07 Работаем с мышцами живота вертикально! 2:28 Лёгкая разминка 5:13 Нейтральное положение таза 6:58 Подъём рук вверх 8:53 Подъём рук с шагом 11:37 Другая сторона 13:19 Наклоны с шагом 14:49 Дотягивания с шагом 15:42 Другая сторона 17:08 Развороты с шагом 19:23 Другая сторона 20:31 Скручивания с шагом 21:47 Другая сторона 22:42 Разве это упражнения на пресс? Кто ещё не смотрел моё прошлое видео: "НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вперёд" Переходите по ссылочке: • НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпира... Курс "Здоровая Спина":
Ютуб канал Про Питание: / @propitanie Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
Инстаграм: / marina.kostrova_ Также Вам может быть интересно: Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс • Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на ... НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРИСЕДАНИЯ, пока не исправите ЭТО • НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРИСЕДАНИЯ, пока не исправ... НЕ ПРИСЕДАЙТЕ, пока не сделаете эту разминку • НЕ ПРИСЕДАЙТЕ, пока не сделаете эту р... Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей • Самые вредные и полезные упражнения д... ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор упражнения • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разб... Ещё больше видео: Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #тренировканапресс #упражнениянапресс #качаемпресс #какубратьнизживота #низживота #пресс #живот #фитнес #здоровье
