Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга
Поговорим про дефицит магния. Каковы симптомы дефицита магния? Магний для организма очень важен, поэтому нехватка магния может серьезно сказаться на вашем здоровье. Как не допустить дефицит магния? Каковы источники магния? В каких продуктах содержится магний? Как восполнить дефицит магния? _____ Добавка МАГНИЙ ПЛЮС
Читайте полезные статьи в блоге
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели
Книга Доктора Берга
Курсы Доктора Берга
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ
Витамины и БАДы
Кто такой Доктор Берг
_____ 0:00 -дефицит магния; 0:20 - важность магния; 1:04 - симптомы дефицита магния; 2:28 - дефицит магния: симптом №1; 2:49 - действие магния; 4:25 - источники магния; 5:53 - не пейте эти формы магния; 6:09 - другие причины нехватки магния. Поговорим про самый первый признак дефицита магния. Магний очень важен. Магний - это кофактор, который связан с 350 различными ферментами. Основные симптомы дефицита магния: - спазмы и подергивания; - сердечная аритмия; - остеомаляция; - инсулинорезистентность; - бессонница; - депрессия; - плохое настроение; - высокий кортизол. Но самый первый симптом нехватки магния - это утомление. Нужно есть правильную пищу, чтобы не допустить дефицит магния. Источники магния: - листовая зелень (в ней больше всего магния); - овощи. Люди едят слишком мало зелени. Ежедневно нужно съедать 7-10 стаканов зелени. Если вы не хотите есть зелень, то пейте добавки с магнием. Рекомендованная форма магния - глицинат магния. 3 соединения с магнием, которые не стоит употреблять: оксид магния, гидроксид магния, карбонат магния. Также дефицит магния возникает из-за избытка рафинированной пищи, особенно из-за фруктозы. Если вам нужен хороший биомаркер дефицита магния - сдайте анализ на С-реактивный белок. Это биомаркер воспаления. Его повышение означает, что вам нужно больше магния. Некоторые мочегонные и антибиотики могут создать дефицит магния. _____ Этот ролик в оригинале на английском -
Опубликован 2 октября 2023 года i ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1)
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #дефицитмагния #нехваткамагния #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
