Ýòî áóäåò ïðîñòî FIREEEEEEEE! Äëÿ ïåðâîãî ðàçà ñîâåòóþ âçÿòü ðåçèíêó ïîëåã÷å ;) Òû òàêæå ìîæåøü âûïîëíÿòü êîìïëåêñ áåç îòäûõà âìåñòå ñî ìíîé! Âñå äâèæåíèÿ âûïîëíÿé ïîäêîíòðîëüíî, íà÷èíàÿ ñ áîëåå ìåäëåííîãî òåìïà. Íå çàáûâàé ñîõðàíÿòü øåþ äëèííîé è ïîñòàðàòüñÿ åå ðàññëàáèòü, ñëåäè è çà æèâîòîì, íå äîïóñêàÿ òîãî, ÷òî áû îí íàäóâàëñÿ. Åñëè ó òåáÿ îáðàçóåòñÿ "äîìèê" íà æèâîòå, òî òû åùå íå ãîòîâà ê âûïîëíåíèþ ýòîãî êîìïëåêñà. _ Ïîíðàâèëàñü òðåíèðîâêà? Ñäåëàé ìíå ïðèÿòíî îñòàâèâ êîììåíòàðèé ÅÙÅ ÁÎËÜØÅ ÝÔÔÅÊÒÈÂÍÛÕ ÒÐÅÍÈÐÎÂÎÊ ÈÙÈ: íà ìîèõ êóðñà:
_ Ìîé Instagram: @alexsu_trainer
