ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД? Только поели и снова хочется вкусненькое? УСТАЛОСТЬ? СОНЛИВОСТЬ? Непрерывно РАСТЕТ ВЕС? Сегодня мы поговорим про лептин, вес и энергообмен. ЛЕПТИН - ГОРМОН, регулирующий ЧУВСТВО ГОЛОДА И ЧУВСТВО СЫТОСТИ и влияющий на энергообмен. Лептин - гормон белковой структуры, он вырабатывается клетками жировой ткани. Далеко не все врачи просят сдавать лептин перед консультацией, так как известен этот гормон не всем. И лечением ЛЕПТИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ занимается далеко не каждый врач. Лептин-гормон, который открыли сравнительно недавно (в 1994 году). Лептин ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ В ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКЕ и, при сохранной чувствительности к нему, ОБЕСПЕЧИВАЕТ ОЩУЩЕНИЕ СЫТОСТИ. При наборе веса, при ИЗБЫТОЧНОМ НАБОРЕ ЖИРОВОЙ ТКАНИ уровень лептина растёт. И чем выше становится лептин, тем меньше становится к нему чувствительность. Развивается ЛЕПТИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ- состояние, при котором уровень ЛЕПТИНа ВЫСОКИЙ, а чувствительность к нему крайне низкая. В итоге, СЫТОСТЬ МЫ НЕ ЧУВСТВУЕМ. А вместо сытости мы чувствуем антагонистичное ей чувство - ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД. Лептинорезистентность может предшествовать инсулинорезистентности, появляясь на несколько лет раньше. А может развиться и после ИР, когда человек набрал достаточную избыточную массу тела. ЛЕПТИН ВЛИЯЕТ НЕ ТОЛЬКО НА ЧУВСТВО ГОЛОДА, А ТАК ЖЕ И НА ЭНЕРГООБМЕН: Работа щитовидной железы так же зависит от уровня лептина. Щитовидка вырабатывает гормоны тироксин (болшее количество) и трийодтиронин (меньшее количество). С током крови тироксин поступает во все органы и ткани, и уже в периферических тканях тироксин конвертируется в активный гормон- трийодтиронин. При высоком уровне лептина (кстати, и при высоком уровне инсулина тоже) может нарушаться периферическая конверсия тироксина в трийодтиронин. Данное состояние назвается ТКАНЕВОЙ ГИПОТИРЕОЗ - то есть показатели гормонов щитовидной железы в крови хорошие, а в тканях нарушена конверсия в активный гормон – о есть человек при хороших показателях тиреоидного спектра по крови постоянно чувствует симптомы гипотиреоза: -слабость -сонливость -набор веса -низкий эмоционалный фон, депрессию, тревожность -снижение либидо -мерзлявость И в данной ситуации нам как нужно как лечить тканевой гипотиреоз, улучшая конверсию (витамины и минералы, аминокислоты) либо же вводя комби –терапию гипотиреоза , так и лечить лептинорезистентность. НА УРОВЕНЬ ЛЕПТИНА ВЛИЯЮТ следующие факторы: КОЛИЧЕСТВО ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКИ и процент жира в организме (опасно не только и не столько ожирение, сколько ожирение в сочетании с дефицитом мышечной массы). ДИЕТА ВЫСОКОУГЛЕВОДНАЯ: избыток простых углеводов и фруктозы способствует росту лептинорезистентности, длительное переедание ведет к росту лептина. НЕАДЕКВАТНОЕ ПИТАНИЕ – чередование периодов переедания углеводов и слишком строгих ограничительных диет. ОТСУТСТВИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ, в первую очередь силовой компоненты в адекватном количестве НАРУШЕНИЯ СНА ВЫРАЖЕННЫЙ СТРЕСС, к которому организм не может адаптироваться: высокие уровни стрессовых гормонов ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ: лептинорезистентность ассоциирована с ДЕФИЦИТОМ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В, в первую очередь фолиевой кислоты и витамина В12. КАК СНИЗИТЬ ЛЕПТИН ДИЕТА с ограничением простых углеводов и небольшим количеством фруктозы (да, наши 2 средних фрукта в день). УБИРАЕМ ЧУВСТВО ГОЛОДА И СНИЖАЕМ ВЕС Для снижения голода при лептинорезистентности используем как минералы (хром, цинк), так и медикаменты для снижения веса (центрального действия или аГПП1). нормализуем РЕЖИМ ДНЯ: минимум 6 часов ночного сна ежедневно нам необходимо. ВОСПОЛНЯЕМ ДЕФИЦИТЫ витаминов и минералов, в первую очередь дефициты фолиевой кислоты и витамина В12. СНИЗИТЬ ВЕС и ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. В школе Вас ждут уроки о питании, расписанное меню и обучение подбору витаминов и препаратов для снижения веса. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке
ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН, ЛЕПТИН И ВЕС В НОРМУ Здоровья, красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ Подписаться на мой канал
Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/
Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт
Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/
____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
