Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО
СКАЧАТЬ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА
Тяга к еде на кето? Не получается похудеть, потому что постоянно хочется есть на диете? Рассмотрим причины тяги к еде и что делать, если не получается похудеть на кето диете. Как правильно худеть, чтобы вес уменьшался, здоровье укреплялось, а есть не хотелось? _____ Читайте полезные статьи в блоге
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели
Книга Доктора Берга
Курсы Доктора Берга
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ
Витамины и БАДы
Кто такой Доктор Берг
_____ 0:00 - тяга к еде на кето; 0:28 - слишком много углеводов; 1:06 - не подключили интервальное голодание; 2:31 - перекусы между приемами пищи; 3:24 - избыток белка; 3:57 - слишком поздний ужин; 4:31 - слишком много еды; 5:36 - стресс; 5:50 - недосып; 6:05 - кето-десерты; 7:28 - скрытый сахар. У вас тяга к еде на кето, а вы не знаете почему? Чтобы переключиться с сахара на жир, обычно требуется 3 дня. Это при условии, что вы едите очень мало углеводов. Если вы едите много углеводов, то потребуется 5-7-14 дней. Поэтому чем меньше вы едите углеводов, тем быстрее достигнете кетоза. 1. Вы едите слишком много углеводов. Углеводов употребляйте 30 граммов или меньше. 2. Вместе с кето-диетой соблюдайте интервальное голодание. Каждый прием пищи стимулирует выработку инсулина, поэтому ешьте не 3 раза в день, а 2. 3. Перекусы между приемами пищи. Это прерывает голодание и слегка поднимает инсулин. Съедайте эти кето-снеки не между, а после основного приема пищи. 4. Избыток белка. Больше 230 граммов белка для среднего человека - это многовато. 5. Слишком поздний ужин. Это нарушает весь цикл голодания. 6. Слишком много еды. Вы съедаете слишком много пищи во время какого-нибудь праздника. Даже если это еда кето-совместима, вы будете голодны утром на следующий день. Это сильный стресс для системы пищеварения. Калории превратятся в глюкозу. Ведь их слишком много, чтобы усвоить и сжечь их как энергию. 7. Стресс. Стресс высвобождает глюкозу. Стресс повышает кортизол. 8. Недосып. 9. Кето-десерты. Не ешьте кето-десерты регулярно, а ешьте их время от времени. 10. Скрытый сахар. _____ Этот ролик в оригинале на английском - https://www.youtube.com/watch?v=yWEIToAT5rc
Опубликован 26 марта 2021 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #тягакеде #кетогеннаядиета #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
