КЕТО САММИТ Доктора Берга 2020
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство
Что вреднее: сахар или подсолнечное масло и другие растительные масла из семян? В чем заключается вред растительных масел? В растительных маслах в избытке содержатся омега-6 жирные кислоты. Нам же очень важны омега-3 жирные кислоты, потому что польза омега-3 жирных кислот колоссальна. Где содержатся омега-6 жирные кислоты и омега-3? Настолько ли вреден сахар, что нужен полный отказ от сахара? _____ Масло из печени ТРЕСКИ
Читайте полезные статьи в блоге
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели
Книга Доктора Берга
Курсы Доктора Берга
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ
Витамины и БАДы
Кто такой Доктор Берг
_____ 0:00 - вред разных видов продуктов; 1:23 - соотношение омега-6 и омега-3; 2:31 - влияние сахара на организм; 3:09 - омега-6 vs сахар; 4:29 - если есть много сахара; 5:54 - когда вы употребляете масла из семян; 6:25 - как извлекают масло из семян; 9:46 - сравним масло из семян и сахар; 10:16 - скрытый источник омега-6; 12:36 - омега-6 в орехах; 14:13 - лучшие масла для жарки; 14:25 - полиненасыщенные жирные кислоты. Поговорим о том, действительно ли вреден сахар? Или больше вредны масла из семян, в которых много омега-6 жирных кислот (соевое, кукурузное, хлопковое, подсолнечное масла)? Соотношение омега-6 жирных кислот и омега-3 жирных кислот должно быть 1:1. Но люди употребляют слишком много омега-6 жирных кислот. Поэтому соотношение омега-6 к омега-3, в среднем – 15:1. Это очень много. Когда баланс омега-6 и омега-3 нарушен, то возникает масса проблем (особенно, в клеточных мембранах). Когда вы едите сахар, то он тоже создает побочные эффекты. Он не встраивается в клетки, как масла. Но он соединяется с белками, создавая гликирование. Лишний сахар не превращается в жир. Если рассмотреть накопление в теле омега-6 из масел семян по сравнению с сахаром, то такие масла накапливаются в тканях, становятся их частью на 600 дней. Они не растворяются в воде, как сахар, а накапливаются в тканях. Сахар можно сжечь, например, во время тренировок. Рафинированные масла могут лишить нас нутриентов, особенно, жирорастворимых витаминов. Сахар (чистый сахар) тоже лишает нас нутриентов: витамина В1, кальция, магния, цинка, витамина С. Если сравнивать масла с омега-6 и сахар, то омега-6 жирные кислоты намного вреднее сахара. Выбирайте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами: рыбий жир, масло из печени трески, промысловую рыбу, сардины. И откажитесь от продуктов, содержащих омега-6 жирные кислоты. _____ Этот ролик в оригинале на английском -
Опубликован 18 апреля 2023 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #сахарВред ##ДокторБергподсолнечноеМаслоВред #КетоДиета #похудеть #кето #диета
