Часто пациенты приходят на приём и жалуются на ПРОБЛЕМЫ С КОЖЕЙ, ЧАСТЫЕ ПРОСТУДЫ и СНИЖЕНИЕ ЗРЕНИЯ. Все эти симптомы-признаки дефицита витамина А. Сегодня мы поговорим о витамине А и его функциях. Витамин А - это общее название группы жирорастворимых соединений (каротиноиды, ретиноиды), обладающих общими биологическими свойствами. Функции витамина А в организме: Стимулирует обновление и восстановление кожи и слизистых. Благодаря этому свойству витамин А активно используется при лечении кожных заболеваниий (акне, гиперпигментация, псориаз, сухость кожи); Стимулирует клеточный иммунитет; Регулирует рост и дифференцировку всех тканей (кожа, хрящевая, соединительная ткань и другие); Антиоксидант - защищает клетки от свободных радикалов, замедляет процессы старения; Профилактика онкопроцессов; Способствует остроте зрения, так как в форме ретиналя входит в состав основного зрительного пигмента родопсина; Регулирует вкусовые рецепторы; Улучшает инактивацию токсинов в печени; Обладает защитными свойствами от ультрафиолетового излучения. Избыток витамина А токсичен для организма, поэтому высокие дозы витамина А назначаются врачом по показаниям (акне, псориаз, омоложение кожи). Витамин А-жирорастворимый витамин, ДЛЯ его УСВОЕНИЯ НУЖНЫ ЖИРЫ (вспомним морковный сок со сливками). Для доставки витамина А в клетки нашего организма необходим специальный ретинол-трансформирующий белок, в состав которого входит цинк. Именно поэтому витамин А часто НАЗНАЧАЮТ ВМЕСТЕ С ЦИНКОМ. Источники витамина А: Рыбий жир; Куриная/говяжья печень; Печень трески; Яичный желток; Сливочное масло, сыр, творог; Красный перец; Петрушка, щавель, шпинат, листовой салат; Морковь; Шиповник; Персики, абрикосы; Зеленый лук; Тыква; Томаты. Определить уровень витамина А в организме можно по анализу венозной крови. Профилактической дозой витамина А для взрослого человека является 1,5-2,5 мг/сут (5000-6000 МЕ), лечебная доза назначается врачом и может быть выше в несколько раз. При беременности дополнительный приём витамина А возможен только после консультации с врачом (возможный тератогенный эффект). А Вы потребляете достаточное количество витамина А? Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ Подписаться на мой канал
Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/
Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт
Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/
____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
