Как восстановить силы при переутомлении?/ Что делать при эмоциональном выгорании.
Скачайте Отчёт о Главных Преимуществах Высокочувствительных Людей. В этом видео поделимся 7 лайфхаками восстановления сил при переутомлении, какие вещи сделать приоритетными в этот период. Поделимся фишечками для творческих людей, людей умственного труда, эстетов и наёмных работников. Также расскажем, что лучше исключить, не делать в состоянии переутомления. 00:30 Лайфхак № 1. Сделать приоритетным своё "хочу". Максимально отложить все "надо". Главное Не делать то, что не хочется. Главное слушать себя. Не допускать внутреннего напряжения "мышцы воли". 3:06 Лайфхак № 2 Отключаться. Очень важно отключиться от того, на чём ты "порвался". Помогает отключение уведомлений на телефоне. 4:22 Лайфхак № 3 для творческих людей и людей, умственного труда. Называется "тупить" и не осуждать себя за это. Мозги надо расслаблять. Смотреть что-то простое, читать что-то лёгкое. 5:46 Лайфхак № 4 для эстетов. Переключаться на творческую составляющую. Краски, цвета, разбор гардероба, красота вокруг, прогулки в красивых местах, красиво оформить блюдо. 6:20 Про влияние Тик-тока. 7:19 Лайфхак № 5. Смена обстановки. Уйти в кафе, в город. Игры хорошо расслабляют. 8:50 Лайфхак № 6 Спрятаться "в норку". 9:09 Про видео которые могут всколыхнуть эмоции. Это не плохо. Просто, если они будут продолжительными и интенсивными — будут расходовать вашу энергию. Но если это краткосрочно, пусть и эмоционально, то не стоит избегать. Эмоции помогают восстановиться. 9:50 Резюме. Относитесь к себе бережно в этот период. Доставляйте себе максимальное удовольствие. 10.20 Лайфхак № 7 для наёмных работников. Максимально лайтово выполнять свои обязанности, делать минимум. Стараться, не напрягаться и по возможности беречь себя. Подробнее смотрите в видео: Как восстановить силы при переутомлении/ Что делать при эмоциональном выгорании.
Смотрите другие полезные видео на моем канале: Как высокочувствительному человеку отдыхать? Часть 2
Как быть продуктивным и все успевать ВЧЛу? Как избавиться от перфекционизма? 18+
Что делать с грустью от усталости, которая переходит "в ничего не интересно, ничего не хочу"?
#АВЧЛ #ВЧЛ #АлександрЛузгин #КакВосстановитьСилы #ОльгаКутузова #ВысокочувствительныеЛюди #ВысокочувствительныйЧеловек
