РУТУБ:
----------------------------------------------------------------- Термин «лордоз» обозначает не заболевание, а изгиб позвоночника вперед. Физиологический, естественный лордоз формируется в детском возрасте, еще на первом году жизни – это изгибы шеи и поясницы. Видимый признак заболевания — аномально большой изгиб в нижней части спины. При выраженном поясничном гиперлордозе формируется седлообразная спина, укорачивается, уплощается талия, выпячиваются ягодицы и живот. Мышцы живота растягиваются, внутренние органы живота несколько опускаются. ТАЙМИНГ 01:00 - выявление гиперлордоза 02:37 - причины 04:00 - ловушка закачивания пресса 05:16 - итоги 05:27 - 1 упр-е "пресс" 06:24 - 2 упр-е "пресс" 06:53 - 3 упр-е "планка" 08:12 - 4 упр-е "ягодичный мост" 09:52 - 5 упр-е "растягивание подвздошно поясничной мышцы" 11:23 - 6 упр-е "растягивание квадратной мышцы" 12:35 - 7 упр-е "рекомендации" ............................................................................... Для сотрудничества: [email protected] МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм: / ivan_krasavin_ Фейсбук – / ivan.krasavin.1 Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео. Спасибо за просмотр, следите за каналом!
