Ñàëþò, ïðèãîòîâüñÿ ê æàðå!!! Áîëüøàÿ òðåíèðîâêà ñ àêöåíòîì íà ÿãîäè÷íûå ìûøöû, êîòîðàÿ ïðîáüåò êàæäîå âîëîêíî òâîèõ ìûøö ;) Òåáå ïîíàäîáèòñÿ êîâðèê, îïîðà (ïåðèëà/ñòóë/ñòåíà/ïîäîêîííèê) è ðåçèíêà (íîâè÷êàì ñîâåòóþ âûïîëíÿòü áåç) Ðàçìèíêà è ðàñòÿæêà òàêæå âêëþ÷åíû â ýòîò êîìïëåêñ. ÏÐÈ ÍÅÎÁÕÎÄÈÌÎÑÒÈ ÑÒÀÂÜ ÂÈÄÅÎ ÍÀ ÏÀÓÇÓ È ÑÁÀÂËßÉ ÒÅÌÏ! Íå çàáóäü âîäó è íà÷èíàåì: 00:00 - ðàçìèíêà 06:00 - îñíîâíàÿ ÷àñòü 39:15 - ðàñòÿæêà _ Ñâîèìè îùóùåíèÿìè íå çàáûâàé äåëèòüñÿ â êîììåíòàðèÿõ :3 _ Ìîé Instagram: @alexsu_trainer #ÿãîäèöûñðåçèíêîé #ÿãîäèöûäîìà #òðåíèðîâêàñðåçèíêîé
