Купить программу по бегу. Магазин программ -
Онлайн тренировки, составление индивидуальной программы:
Меня давно просили записать видео на тему частоты шагов при беге и высказать свое мнение. И я это делаю. Расскажу в видео о том, какую частоту шага я считаю оптимальной при медленном беге и быстром. Что такое частота шага 180. И действительно ли темп надо менять только длиной шага. А частота должна оставаться всегда неизменной. Выскажу свое мнение о данных вопросах.
- тренировка Элиуда Кипчоге
- разминка Мо Фара и Гален Рапп -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/
Страница VK: https://vk.com/diurnar
Telegram:
Группа в VK: https://vk.com/foton_er
-------------------------------------------------------------------------------------------------------- Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35. Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
