Розминка - комплекс вправ для розігріву і підготовки організму до фізичних навантажень. Розминка перед тренуванням грає важливу роль в подальшому процесі тренування, вона: • підвищує еластичність м'язів, зв'язок і сухожиль . • розігріває "холодні" м'язи. • знижує рівень травматизму: вивихів, розтягнень, переломів, защемлень і інших травм. • позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи, поступово збільшуючи швидкість роботи серця, а не різко і швидко. • покращує роботу дихальної системи • прискорює кровообіг •прискорює обмін речовин • насичує тіло киснем, який сприяє підвищенню витривалості. Instagram: https://instagram.com/o_derlyuk?igshid=1uwmy8zeondmd
#тренування #розминка #зрв
