Полное уничтожение жира на животе. Минус 10 кг за 1 минуту в час за день каждый месяц в год 00:00 Введение В видео рассказывается о том, как уменьшить объем живота и увеличить подвижность позвоночника с помощью упражнений. 00:45 Измерение объема живота Измеряется объем живота на уровне пупка и проверяется подвижность позвоночника. 04:42 Упражнения для уменьшения объема живота Выполняются упражнения для восстановления прямой, косой и поперечной мышц живота, а также для уменьшения объема живота. Упражнения включают в себя прогибание в спине, движения рук и ног, а также использование резинки для укрепления косых мышц живота. 15:50 Проверка результатов Измеряется объем живота и подвижность позвоночника после выполнения упражнений. Результаты показывают, что объем живота уменьшается, а подвижность позвоночника увеличивается. 17:15 Введение Автор видео предлагает зрителям потрогать свои животы и поставить лайки, а также оставить комментарии. Он просит зрителей, у которых есть лишний вес, отправить это видео своим друзьям, чтобы они тоже могли заниматься упражнениями. 17:30 Заключение Автор благодарит зрителей за просмотр и обещает вернуться с новыми передачами. Он призывает зрителей продолжать заниматься и следить за своим здоровьем
