Мула бандха или корневой замок - это важный элемент практики йоги. В этом видео я рассказываю о том что такое Мула бандха и как можно начать практиковать его. Для тех, кто только начинает практиковать йогу можно пробовать выполнять Мула бандху с самого начала практики, в простых позах сидя. На примере Сукхасаны, простой позы со скрещенными ногами я показываю и объясняю как выполнять корневой замок. Мула бандха может качественно изменить вашу практику йоги, сделав её более осознанной, безопасной и энергетически наполненной. Читайте также мой блог на Яндексе Дзене, если хотите больше текстового материала - www.zen.yandex.ru/yogaeveryday ______ Мои обучающие программы и курсы: 1. Видео-курс из 40 уроков “Йога каждый день”. Короткие уроки на каждый день, уровень от нуля.
2. Видео-курс из 8 уроков “Знакомство с йогой”. Обстоятельные уроки по 25-30 минут, чтобы понять как устроена практика хатха-йоги и научиться базовым позам и связкам.
3. Видео-курс “Освоение шпагата”. Чтобы не только растянуть ноги, но понять КАК именно можно сесть на шпагат и не травмироваться.
4. Марафон по базовым позам йоги для начинающих.
5. Марафон по растяжке и раскрытию тазобедренных суставов на основе поз стоя.
6. Марафон по растяжке и раскрытию тазобедренных суставов на основе поз сидя и лёжа.
7. Марафон “Красивая осанка и сильная спина”. Укрепление спины, плеч, рук, раскрытие груди.
8. Марафон “Приветствие солнцу для начинающих”. Все позы из последовательности, движение с дыханием.
9.Марафон по скручиваниям и наклонам с омолаживающим и дренажным эффектом!
Индивидуальная программа занятий -
_____________ Заходите ко мне в Инстаграм http://instagram.com/anya_yogaeveryday
Мой Telegram канал "Йога для жизни" -
Когда закончится карантин я буду рада видеть вас в Италии на моих йога-турах подробнее тут
Возможно вы также искали: мула бандха. корневой замок. мула бандха техника. мула бандха что такое. корневой замок в йоге. йога для начинающих. хатха йога. йога видео. йога дома. йога видео урок. йога занятия. уроки йоги. йога онлайн. йога в домашних условиях.
