Дихання 4-7-8 для заспокоєння [додатку Mindy]

UA: Для всіх наших друзів-українців, які хотіли б використати релаксацію/допомогу заснути/дихальні вправи, щоб протистояти важким емоціям, ми підготували декілька наших записів їхньою мовою. Ми хочемо подякувати перекладачам та викладачам з України, які дали нам можливість зробити це так швидко. Якщо є шанс, що комусь ці методики стануть у пригоді, навіть якщо вони на деякий час заспокоять організм – варто ними поділитися. Усі записи безкоштовні, їх можна знайти не тільки в мобільному додатку, а й на широко доступних сайтах (Youtube, Spotify). 4-7-8 - це техніка дихання, яка допоможе вам заспокоїти свій розум і тіло. Ви можете робити це в стресовій ситуації або ввечері, коли вам важко заснути. Відчуйте, як все ваше тіло звільняється від напруги і блокування. Практика: дихальна вправа Тег: розслаблення, уважність, дихання Лектор: Daria Polunina Перегляньте інші відео про релаксацію в додатку Mindy Завантажте програму та спробуйте її протягом 7 днів безкоштовно: Google Play –
App Store –
Дізнайтеся більше про програму на сайті:
Цікаві факти, корисні знання та обмін досвідом дивіться: Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Блог -
Група у Facebook - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
PL: Dla wszystkich naszych Ukrai'nskich Przyjaci'ol, kt'orzy mierzac sie z trudnymi emocjami chcieliby siegna'c po 'cwiczenia relaksacyjne/pomagajace zasna'c/oddechowe przygotowali'smy kilka naszych nagra'n w ich jezyku. Dziekujemy tlumaczom i lektorom z Ukrainy, dzieki kt'orym udalo nam sie zrobi'c to tak szybko. 4-7-8 to technika oddechowa, kt'ora pomoze Ci uspokoi'c umysl i cialo. Mozesz ja wykona'c w sytuacji stresujacej lub wieczorem, gdy masz problem z za'snieciem. Poczuj jak caly Tw'oj organizm uwalnia sie od napie'c i blokad. Lektor: Daria Polunina Sprawd'z inne nagrania relaksacyjne w aplikacji Mindy Pobierz aplikacje i wypr'obuj przez 7 dni za darmo: Google Play -
App Store -
Dowiedz sie wiecej o aplikacji na stronie:
Po ciekawostki, przydatna wiedze i wymiane do'swiadcze'n zajrzyj na: Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga -
Grupe na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/