Сприйняття людиною самої себе визначається тим, наскільки вона вірить у себе та свої здібності. Коли люди вчаться поважати себе, вони почуваються щасливішими та мають кращі стосунки з іншими. Люди, які навчилися поважати себе, як правило, краще сприймають інших. Деякі життєві ситуації можуть сприйматися негативно, інші - позитивно. Кожен з нас має сильні сторони. Те, що ми цінуємо, те, що любимо, те, що дає нам емоційну свободу і впевненість, підтримує нас. Саме самоцінність, повага до себе можуть стати такою точкою опори під час життєвих випробувань. Добре відношення до себе, самоспівчуття дають можливість покращити свій емоційний стан, відновитися. "Приємно прожити день, очікуючи того-таки вияву любові до себе. Ти не можеш контролювати, як зовнішній світ ставитиметься до тебе, але можеш і мусиш вирішити, як ставитимешся до себе сама. Коли робиш щось приємне для себе кожного божого дня, тоді гарантовано цінуєш принаймні якусь частину того дня". Тара Шустер Вправу підготувала психологиня, арттерапевтка Анжеліка Підгайна.
