У цьому відео ми розберемось, яким має бути твій здоровий раціон Завдяки моїм порадам, ти дізнаєшся, що покласти в свою тарілку протягом дня, щоб відчувати прилив енергії і, при цьому, легкість, даючи організму все необхідне Я – Катя Крупкіна, нутриціологиня та засновниця школи свідомого харчування Mindful eating school, і я рада вітати тебе у моєму відео Придбай 4-денний практикум «З любов’ю до себе» за 690 грн, щоб попрацювати зі мною та моїми нутриціологами Стартуємо вже 13 травня 4 дні потужної роботи, живі зустрічі, десятки дієвих практик і твій стійкий результат за посиланням
А якщо ти хочеш більше дізнатись про свідоме харчування, лови мої соцмережі: Моя Інстаграм-сторінка - https://www.instagram.com/krupkina.katya/
Моя школа «Mindful eating school» - https://www.instagram.com/mindful_eating_school/
ДИВИСЬ ТАКОЖ: Ворог ТВОГО схуднення
Де купувати безпечніше?
-25 кг легко!
Таймкоди: 0:00 як зібрати здоровий та збалансований раціон? 0:18 скільки їсти протягом дня 0:57 як розуміти, коли починати їсти 1:29 кому треба їсти кожні 4 год 1:53 як у вас відчувається фізіологічний голод 2:21 скільки часу треба їсти 2:37 час із їжею 2:57 що повинно лежати в наших тарілках 3:12 яким має бути здоровий сніданок? 3:37 переваги снідати вранці 3:54 що має бути в сніданку? 4:34 чи можна солодке на сніданок? 7:15 обід має бути найбільшим прийомом їжі? 7:27 які складні вуглеводи мають бути в раціоні? 8:07 які овочі потрібно вживати? 9:05 тримаємо баланс насичених і ненасичених жирів 9:45 коли можна їсти десерт, якщо худнеш? 10:09 чи можна їсти вуглеводи на вечерю 10:45 за скільки часу до сну має бути вечеря 10:58 які овочі мають бути на вечерю? 11:35 у вечері має бути найменша кількість жирів? 12:15 ваше здоров’я у ваших руках!
