Привіт, друзі! Вибачте, що із запізненням! Але краще так ніж ніяк Ковід-карантин №1… Ковід-карантин №2… Ковід-карантин №3… дітлахи не встигають дійти до школи, як знову трапляється халепа й доводиться гризти граніт науки вдома, де стрьомно вмикати камеру й мікрофон бо може бути неочікуваний фейл Але найбільший фейл це дистанційне навчання фізичної культури сидячи за стільцем і в крайньому випадку нотуючи в конспекті щось про Олімпійські ігри Фізичний розвиток сьогодні потрібен як ніколи кожній дитині! Тому ми разом із Софійкою вирішили хоч трішки цьому зарадити. Величезне прохання до вас, як до свідомих глядачів, якщо після перегляду ви вирішите, що даний випуск гідний того, щоб його побачили інші зацікавлені люди - поділіться з ними! Повірте, що 10 хвилин руханки краще вплинуть на поставу та фізичний розвиток дитини ніж 15 хв конспектування чи розгадування спортивних ребусів ОСНОВНА ТЕРМІНОЛОГІЯ ТА ЗНАЧЕННЯ! Вихідне положення (В. п.) – це положення тулуба, голови рук і ніг, яке є початковими для виконання вправи. Загальнорозвиваючі вправи — це рухи окремими частинами тіла без предметів та з різними предметами (набивними м'ячами, гімнастичною палкою, булавами, гантелями тощо). фізична культура — педагогічний процес спрямований на фізичний розвиток, функціональне удосконалення організму, навчання основним життєво важливим руховим навичкам та вмінням, зв'язаних знаннями для майбутньої успішної професійної діяльності. Розминка, її важливість та види Розминка - комплекс вправ для розігріву і підготовки організму до фізичних навантажень. Розминка перед тренуванням грає важливу роль в подальшому процесі тренування, вона: підвищує еластичність м'язів, зв'язок і сухожиль розігріває "холодні" м'язи знижує рівень травматизму: вивихів, розтягнень, переломів, защемлень і інших травм позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи, поступово збільшуючи швидкість роботи серця, а не різко і швидко покращує роботу дихальної системи прискорює кровообіг прискорює обмін речовин насичує тіло киснем, який сприяє підвищенню витривалості. Розминка має 2 основних види: загальна та спеціальна. Загальна розминка має на увазі комплекс вправ для всього тіла, спеціальна - включає в себе загальну і додаткові вправи в залежності від роду занять. Як приклад спеціальної розминки - футболісти перед виходом на тренувальне поле роблять загальну розминку і розтяжку. Урок№1 Фізичне виховання 1-4 клас : https://www.youtube.com/watch?v=JFWWJySAlX0
Урок№2 Фізичне виховання 1-4 клас : https://www.youtube.com/watch?v=omwST2zkEmY
Урок№1 Фізичне виховання 5-8 клас : https://www.youtube.com/watch?v=Lv6f2fMj3_I&t=1s
Урок№2 Фізичне виховання 5-8 клас : https://www.youtube.com/watch?v=Mez9nz1xCgA&t=660s
Плейлист "ДИСТАНЦІЙНЕ НАВЧАННЯ" : https://www.youtube.com/watch?v=JFWWJySAlX0&list=PLGj0QXUIVLhrd_XLbC7_fWmxutinkc3xE
То ж починаємо нашу фізкульт-хвилинку |•Комплекс ЗРВ(загально розвиваючі вправи) 1. В. п – стійка ноги нарізно, руки на поясі. 1 – нахил голови вперед, 2 – назад, 3 – вліво, 4 – вправо. 2. В. п – те ж саме. 1-2-3-4 кругові оберти головою вліво, 1-2-3-4 – вправо. 3. В. п – стійка ноги нарізно, руки до плечей. 1-2-3-4 кругові оберти в плечових суглобах вперед, 1-2-3-4 – назад. 4. В. п – стійка ноги нарізно, ліва рука вгорі, права внизу. 1-2 відведення рук назад, 3-4 зі зміною положення рук. 5. В. п – стійка ноги нарізно, руки зігнуті перед грудьми. 1-2 відведення зігнутих рук назад, 3-4 відведення прямих рук з поворотом тулуба вліво, 5-6 назад, 7-8 – вправо. 6. В. п – стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1-2-3-4 - кругові оберти тазом вліво, 5-6-7-8 – вправо. 7. В. п – стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1 – нахил до лівої ноги, 2 – до землі, 3 – до правої, 4 – в. п. 8.В.п - вузька стійка, руки на поясі. 1-2-3-4 - стрибки на місці. ||•Комплекс вправ на розвиток фізичних якостей 1. Нахили корпусу вліво, повернутися у в.п., й повторити вправо. 2. Виконуємо біг на місці з високим підйомом стегна(колін). 3. Виконуємо почергові махи протилежної ноги руки на зустріч. 4.Виконуємо біг із захлестом гомілок на місці. На цьому наш перший урок із серії дистанційне навчання - завершується. Не забудьте залишити коментар, підтримайте вподобайкою. Дякую!
