Давно мрієш схуднути але нічого не виходить? Давай складемо твій персональний план тренувань просто зараз
Підтягни внутрішню частину стегон та зменши ніжки в обємі всього за 5 хв. Без присідань, випадів, стрибків та без ризику перекачати ноги Це просте, дієве тренування допоможе тобі швидко привести у тонус всі найпроблемніші ділянки. Для крутого результату достатньо повторювати це тренування 4-5 разів на тиждень. А для супер витончених ніг не забувай про регулярну розтяжку після тренування. Твої ніжки будуть у захваті • POЗТЯЖКА ПІСЛЯ ТРЕНУВАННЯ М'яка ... ------------ Контакти: Personal programs
Mail [email protected] Instagram
Mузика:
ВАЖЛИВО: Ваше здоров'я та безпека на першому місці. Щоб уникнути травм або шкоди організму, перед початком тренувань рекомендовано проконсультуватися з лікарем. Я не медичний працівник і просто ділюся з вами тим, що було ефективним для мене. Намагайтеся виконувати вправи повільно та технічно правильно, у разі появи будь-якого дискомфорту – тренування слід припинити. РОЗРАХУНОК КАЛОРІЙ: Я розраховую калорії за допомогою нагрудного датчика "Polar", дані по калоріям завжди є приблизними, і можуть відрізнятися. Все залежить від вашого віку, ваги, типу пристрою для зчитування та багатьох інших факторів. ЧИ ДІЙСНО ТРЕНУВАННЯ ПРАЦЮЮТЬ І ЧИ БУДЕ РЕЗУЛЬТАТ? Так, якщо тренуватися регулярно, стежити за своїм харчуванням та виконувати вправи технічно правильно, ваше тіло насправді змінюватиметься. АЛЕ, Ви не побачите прес і ваші сідниці не виростуть через один або два відеоролики за 1, 2 або 3 тижні. На якісні зміни - тілу потрібен час. Ніхто не скаже вам скільки саме, бо ми всі різні. Але, ви можете почати тренуватися та перевірити це самостійно.
