Вступить в закрытый клуб Натальи по развитию личности и бизнес-систем «СИЛА РОСТА»:
Новостные каналы Натальи: Телеграм
Личная страница во ВКонтакте https://vk.com/ngafonina
Сообщество во ВКонтакте https://vk.com/centr_afonina
В других соцсетях @afonina_levelup Онлайн-курс Натальи «САМОКОУЧИНГ: практическая психология для жизни и бизнеса»:
Записаться на индивидуальную консультацию к Наталье:
Групповое наставничество с элементами МастерМайнд:
Если вы хотите отблагодарить Наталью за работу и поддержать канал – ссылка на donation:
Держите фокус своего внимания на том, что в вашей зоне контроля. Ситуация вокруг может быть нестабильной, но всегда остается то, что подвластно каждому из нас – внутреннее СОСТОЯНИЕ. 0:00 Приветствие 2:01 О чем это видео 2:57 РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ 3:48 Состояния со знаком «плюс» 4:16 Состояния со знаком «минус» 4:43 Виды внутреннего ресурса: физический и психологический 5:17 Техники восполнения физиологического ресурса 14:21 Физическая активность как техника восполнения психологического ресурса 17:46 Релаксация, творчество и «потоковая деятельность» как способы восстановления ресурса 20:16 КАК НЕ СЛИВАТЬ РЕСУРС 21:00 Базовые бессознательные реакции: бей, беги, замри 22:20 Как осуществляется механизм слива ресурса: важность фокуса внимания 23:04 Идеодинамика как основа действия триггеров запуска нересурсного состояния 23:46 Эксперимент «Лимон» 25:32 Техника «Ладошка» - фокусировка на важном 29:04 Осознанная работа по сохранению стабильного состояния в текущих условиях 29:57 КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ ПРОВОКАЦИЯМ И МАНИПУЛЯЦИЯМ 30:27 Психологическая модель «Треугольник Карпмана» 31:34 Роль Жертвы 32:06 Роль Спасателя 32:49 Роль Преследователя 33:40 Еще один способ распознать манипуляцию с провалами в логических уровнях – Пирамида Дилтса 36:43 Позитивное намерение коммуникаторов 37:37 «Коммуникаторы с нимбом» 38:44 ЗАЧЕМ СОХРАНЯТЬ ВНУТРЕННЕЕ СТАБИЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ В СИТУАЦИИ ХАОСА И НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ 39:04 «Концепция дифференциации Я» Мюррея Боуэна 39:57 Личность с низким уровнем дифференциации Я 41:27 Личность с высоким уровнем дифференциации Я 43:07 Эго-состояния и концепция дифференциации Я 43:44 Как концепция описывает отношения в семьях и партнёрских парах 44:37 Концепция для общества в целом – важность позиции Взрослого 45:13 Связь ресурса, работы человеческого мозга и состояния Взрослого 45:45 Устройство мозга человека: рептильный мозг и неокортекс, связь их работы с энергией 47:38 Почему так важен ресурс? 48:24 Итоги видео 49:36 Зачем записано данное видео? 51:11 Анонс медитаций В этом видео я делюсь техниками восполнения и сохранения ресурса, который необходим для осознанного проживания даже самой непростой ситуации, а также для принятия решений из состояния внутреннего Взрослого – взвешенных и рациональных. Сон, еда, физическая активность, рутина и приятные релаксационные активности – то, что поможет вам сохранить и восполнить свою энергию. И только из ресурсного состояния человек способен осознанно ставить цели и принимать решения. В видео я раскрываю теоретические аспекты нескольких психологических теорий, которые объясняют почему мы реагируем так или иначе в различных ситуациях и почему так важно концентрироваться на базовых и фундаментальных вещах в ситуации внешней неопределенности.
