Продолжение предыдущего видео: 16. Три разума: брюшной-безопасность, разум сердца, когнитивный в голове, полевой-мы. Вы - дух, который соединяет и проходит через все части вашего знания. Эмоциональный серфинг из АСТ. 17. Определите для себя приоритетные задачи на день – 2 и занимайтесь ими. Перед сном – похвалите себя за результаты! Самосострадание! 18. Снятие гиперконтроля: отключить проверки и перебор 19. Посмотреть страху в глаза, провести поведенческий эксперимент, чтобы проверить мысль / действовать как будто бы 20. Переформатирование Внутреннего Критика в Поддерживающую часть. Не: «Ты сама виновата!», в «Ты учишься и идешь вперед!». Стать автором своей жизни, а не Жертвой! Понять сценарий и выйти из плохого сценария. Дать себе разрешение! Надеюсь эти 20 техник и приемов помогут пережить эмоциональный кризис. Хотя не могу не согласиться с тем, что не все они являются очевидными для непосвященного (например, АВСДЕ-таблица). Для устранения причин эмоционального кризиса рекомендуется обратиться к психологу. ----------------------- Контакты Эл. почта [email protected] Личка в ВК https://vk.com/sigaev_s
Благодарю за ваше внимание!
