КАК СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН БЕЗ ТАБЛЕТОК КАК ИЗБЕЖАТЬ АТЕРОСКЛЕРОЗА ДИЕТА Да, диету в любом случае соблюдать стоит. Мы ограничиваем животные жиры, то есть сливочное масло, сало, жирная сметана, жирный сыр, жирный творог, прослойку сала в говядине, баранине, курице, свинине, в том числе курдючный жир, в том числе все животные жиры, на которых некоторые люди жарят. Это все мы максимально убираем из рациона. По желткам яиц, в которых тоже содержится холестерин, – в день мы употребляем не более двух желтков яиц. Если вы хотите съедать больше яиц, то остальное количество едим только белками. ДОБАВЛЯЕМ ПОЛЕЗНЫЕ РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА: подсолнечное, льняное, кедровое, оливковое, авокадо, оливки, маслины и т.д. ДОБАВЛЯЕМ РЫБИЙ ЖИР: жирная морская рыба (семга, форель, сельдь, скумбрия), любая рыбья икра – это все нам на пользу. И также добавляем омега-3 жирные кислоты. УЛУЧШАЕМ ЖЕЛЧЕОТТОК На уровень холестерина напрямую влияет состояние желчного пузыря и печени. Поэтому работаем с доктором над улучшением желчеоттока. Мы можем применять как натуральные травы для улучшения желчеоттока, будь то расторопша, корень лопуха, солянка холмовая, бессмертник. Так и можем применять медикаментозные препараты – например, Урсосан. Препараты назначаются врачом. ВОССТАНАВЛИВАЕМ РАБОТУ ЩИТОВИДКИ В зависимости от работы щитовидки, у нас не только разное количество сил, энергии, вес, но также и холестерин зависит от щитовидки. Всем взрослым людям важно контролировать работу щитовидки и вовремя повышать ее функцию. При улучшении работы щитовидки холестерин снижается в независимости от иных внешних факторов. Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ Подписаться на мой канал
Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/
Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт
____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
