Президент FPA Дмитрий Калашников делает видеообзоры статей онлайн-библиотеки FPA. Загляните в библиотеку:
00:00 Тема стрима. Статья «Новый взгляд на непростой вопрос о корректирующих упражнениях»:
Статья «Ловушка коррекционной тренировки»:
01:06 Любая качественная персональная тренировка - по определению коррекционная. 01:32 В чем отличие коррекционной тренировки? «Правильные» варианты движения. Всегда ли «нарушения» - действительно нарушения? 03:44 Боль в пояснице не связана с величиной лордоза: Assessment of the degree of pelvic tilt within a normal asymptomatic population.
04:30 Коррекционные тренировки уменьшают боль ничуть не лучше, чем обычные тренировки: The enduring impact of what clinicians say to people with low back pain. Darlow B., et al., 2013.
06:07 Коррекционные тренировки не улучшают спортивные результаты и не снижают риска травм. 06:30 Эффект ноцебо. The enduring impact of what clinicians say to people with low back pain. Darlow B., et al., 2013.
07:17 Выбирайте обычные упражнения и другие выводы. 07:57 Большинство так называемых двигательных дисфункций как минимум нормальны, а как максимум — адаптивны, то есть полезны. Relative Muscle Contributions to Net Joint Moments in the Barbell Back Squat. Vigotsky A., Bryanton M., 2016.
08:47 Изменить движение гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд. Experimentally reduced hip-abductor muscle strength and frontal-plane biomechanics during walking. Pohl M. B., et al., 2015.
09:57 Нужно сконцентрироваться на более простых, но при этом более важных вещах: комплексном развитии работоспособности, формировании у людей позитивного настроя и уверенности в своих силах. Perceived health and mortality: a nine-year follow-up of the human population laboratory cohort. Kaplan G. A., Camacho T., 1983.
10:58 Корректирующие тренировки или обычные тренировки? Не стоит путать коррекционные упражнения в фитнесе с лечебными и реабилитационными упражнениями в медицине. 11:55 «Не множьте сущее без необходимости». Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса Дмитрий Калашников: Telegram —
ВКонтакте — https://vk.com/id182391555
Instagram — / kalashnikovdm __________ Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 22 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья
__________ Дистанционные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер:
– Фитнес-нутрициолог:
— Инструктор групповых программ:
– Детский фитнес:
__________ Очные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер:
– Инструктор групповых программ:
__________ Мы в соцсетях: ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa
Telegram-канал:
Telegram-чат для тренеров:
Яндекс.Дзен:
