Родители всегда сильно волнуются, когда их дети отказываются есть. Все педиатры единодушны во мнении, что лучшее решение этой проблемы - как можно меньше обращать на это внимания. Но это не всегда легко и вот некоторые рекомендации специалистов детской поликлиники «Маркушка», как справиться с этой проблемой.
Необходимо понять причину, почему ребенок отказывается от еды. Таких причин может быть очень много. Например, последний раз он съел очень много, он перекусывал между приемами пищи, он просто устал (например, к вечеру) или находится в том периоде развития, когда он медленно растет, поэтому пищи ему надо меньше.
Проанализируйте все эти аспекты, прежде чем сказать, что у вас «трудный ребенок» или что у него «проблемы с приемом пищи».
Рассматривайте альтернативы в питании. Родители могут сильно беспокоиться не потому, что ребенок не ест, а потому, что он, отказываясь от еды, не получает всех необходимых питательных веществ, которые нужны для его роста и развития. Тревога, как правило, неоправданна, поскольку продукты можно заменить на равноценные (которые будут нравиться вашему ребенку). Вот несколько предложений: суп, салат или пюре - вместо вареных или тушеных овощей, фруктовый сок - вместо цельных плодов, сыр или другие молочные продукты - вместо молока, яиц, молочные продукты или бобы - вместо мяса.
Следует быть немного упрямее. Если ваш ребенок отказывается есть овощи, можно предложить замену: например, цветную капусту запечь с рыбой, с мясом, с картофелем. Нередко приходится перепробовать до 10 вариантов различных блюд, пока не будет найден тот, который ваш ребенок будет есть. Если вы будете варьировать различные блюда, включая туда нужный продукт, вы увеличите свой шанс его накормить.
Отдельные или смешанные продукты? Прислушайтесь к своему ребенку. Некоторые дети примут старый проверенный метод маскировки, при котором вы, например, добавите кусочки овощей к блюдам, которые любит ваш ребенок, но в которых этих нужных овощей нет. Другие же дети предпочтут съесть несколько кусочков овощей, но откажутся от блюд со смешанными ингредиентами.
Избегайте перекусов. По мнению детских гастроэнтерологов, перекусов должны избегать и взрослые, и дети. И не потому, что это приводит к увеличению веса, а потому, что это подавляет аппетит. Избегайте давать ребенку еду между основными приемами пищи, а если он будет просить, отвлеките его или успокойте.
Начинайте кормить с самой важной еды. Ваш ребенок всегда имеет предпочтенья в еде. Естественно, если дать ему в первую очередь то, что он любит, он это съест и откажется от другой, важной для его здоровья пищи. Пока он голоден, лучше предложить ему в первую очередь эту полезную еду, а вкусную он съест потом, если захочет. Его голод играет на вас.
Многопрофильная детская поликлиника Маркушка».
Опубликовано: 28.10.2015
