Перейди по ссылке и БЕСПЛАТНО узнай, как за 3 дня без опыта запустить зарубежный YouTube-канал и выйти на 1000$ на видео БЕЗ ЛИЦА #какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь Для сотрудничества: [email protected] Мой сборник с рецептами:
Рацион для похудения на 21 день:
Пицца с грибами:( кбжу на всю порцию: 438/23/22/38) 60г тортилья 80г шампиньоны 50г перец болгарский 20г лук 8г кетчуп 50г сыр 40г йогурт греческий 10г горчица в зёрнах Овощное рагу с грибами: (кбжу на 100г: 52,5/2,4/1,6/6,9) 110г шампиньоны 400г капуста 150г мексиканская смесь 40г лук 45г морковь 10г масло растительное 20г томатная паста соль, специи по вкусу Стожки с грибами: ( кбжу на 100г: 108,8/16,9/3,5/1,1) 400г фарш из куриного филе 40г лук 100г шампиньоны 50г сыр 80г греческий йогурт 2г кунжут
