У Вас защемлення сідничного нерва? Вправа 1. Кладемо уражену ногу на іншу ногу і тягнемось ногою до протилежного плеча. Вправу виконуємо 3 підходи по 30 секунд. Вправа 2. Згинання сидячи. Тримаємо спину рівно та нахиляємось вперед. Вправу виконуємо 3 підходи по 30 секунд. Вправа 3. Занурення. Схрещуємо ноги та опускаємось до підлоги. Вправу виконуємо 3 підходи по 30 секунд. Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську:
