Записаться на курс Здоровая спина
Мой телеграм канал
Всем привет! Сегодня поговорим про здоровье спины. Если у вас боли в спине и пояснице, обязательно посмотрите эфир. Будет очень много полезного! По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 О чём сегодня поговорим? 2:31 Какие спины у наших подписчиков? 5:30 Почему мы думаем о себе плохо? 7:16 Почему полезные упражнения выглядят “странно”? 9:57 Существует ли взаимосвязь между настроением и осанкой? 11:57 ТЕСТ на взаимосвязь осанки и настроения 16:41 Ключевой навык в тренировках 17:50 Какую спину мы хотим иметь? 21:18 ПРАКТИКА 29:20 Почему важно верить и фокусироваться на упражнении? 33:24 О занятиях на работе 34:58 Чему мы учимся на курсе “Здоровая спина”? 36:32 От чего зависит результат в тренировках? 38:18 Может ли от упражнений с дыханием раздуваться живот? 42:49 Стоит ли ознакомиться с “Методом Франклина”? 44:18 Почему в упражнениях выдох делается губами “в трубочку”? 46:11 Не надоедает ли Вам преподавать, делать курсы и видео? 50:45 Стоит ли читать Эрика Франклина? 51:04 Помогут ли Ваши занятия людям с болезнью Паркинсона? 51:31 Могут ли проблемы в грудном отделе привести к проблемам в тазу? 52:50 Принцип десяти сломанных часов 55:41 Как происходит работа с телом на курсе? 56:57 Почему ВАЖНО уметь слушать 1:01:53 Почему в отношении тела я применяю слово “смазать”? 1:05:21 Когда закроется доступ к курсу? 1:07:22 Как работает наш позвоночник? 1:09:30 Как сохранить упругость тела? 1:12:41 Как учить мышцы двигаться? 1:15:54 Есть ли скидки на курс? 1:16:53 Нужно ли отдыхать от тренировок? 1:18:26 Можно ли забронировать место на курсе? 1:18:37 Почему при худом теле есть складки на спине? 1:19:27 Что происходит со стопой во взрослом возрасте? 1:20:41 На сколько важны динамические растяжки? 1:21:20 В какое время дня делать разминки? 1:21:35 Есть ли взаимосвязь между стрессом и болью в спине? 1:24:22 Как получить доступ к курсу из Украины? 1:25:09 О дыхательной практике перед сном 1:25:38 Грыжа белой линии живота, могу ли проходить курс? 1:26:37 Есть рассрочка на курс? 1:27:07 Занимаюсь по курсу, есть боль, что делать? 1:27:32 Как Вы относитесь к упражнению тазовые часы? 1:29:30 Как оплачивать курс из-за рубежа? 1:31:04 Из чего состоит курс “Здоровая спина”? 1:33:15 Как происходит обратная связь? 1:34:16 Есть остеопороз, можно ли на курс? 1:38:37 Есть ли перерыв между занятиями на курсе? 1:39:15 Можно ли на курс со стенозом позвоночного канала? 1:39:44 Будет ли курс на английском? 1:40:32 Какая разница между курсом и видео на канале? 1:41:43 Поможет ли курс исправить сколиоз? 1:42:55 В какое время лучше заниматься на курсе? 1:43:24 Можно ли на курс со сложными диагнозами? 1:43:57 Можно ли дарить курс? 1:45:31 Что делать ученикам из Украины? 1:46:54 Есть ли взрослые люди без сколиоза? 1:47:51 Поможет ли курс исправить гиперлордоз? 1:48:01 Курс будет доступен всегда? 1:48:20 Когда следующий курс "ПРО Движение"? 1:49:00 Как попасть на новый канал на английском? 1:49:54 Можно ли исправить перекос таза и разницу тонуса мышц? 1:50:22 До какого числа нужно оплатить курс? 1:50:53 Есть ли упражнения лёжа от гиперлордоза? 1:51:18 Можно ли исправить осанку на курсе? 1:51:45 Какую информацию несёт канал? 1:53:38 Заключение Ещё больше видео: Разбор снимка МРТ | Болит спина и уже поставили ДИАГНОЗ - что делать дальше? https://www.youtube.com/watch?v=t9in9oYpoYk&t=1s
ПОШАГОВЫЙ ПЛАН: как составить программу тренировок самостоятельно? https://www.youtube.com/watch?v=TcrTD4Ib3i8
Плейлист: с чего начать тренировки? https://www.youtube.com/watch?v=dNSLhM_0178&list=PL1NTYXdU-INHo8ecmNWLe0guY4ecQSh8Q
Курс "Здоровое Движение":
Курс "Здоровая Спина":
Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova._/
Дзен:
Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/@ProPitanie
Ютуб канал Про Растяжку: https://www.youtube.com/@pro_stretching
#болитспина #боливпояснице #тренировки #здоровье #упражнения #поясница
