Комплекс физических упражнений для джитсера на лето для поддержвания формы: - Прыжки с ноги на ногу с поднятием колена - Прыжки с высоким поднятием колен - Бёрпи - Отжимания от пола - Подъём и опускание в упоре лёжа - Отжимания с переходом через спину - Промокашка - Прыжки с разворотом на 180 градусов - Поднесение и убирание ног в упоре лежа Все выполняем по 10 повторений 3 подхода.
