Сурья Намаскар для начинающих в медленном темпе с указанием на самые главные моменты при выполнении данных асан. Представлена слегка упрощенная версия Сурья Намаскар в стиле школы йоги Шивананды. Данная версия стала классической в хатха-йоге. Комплекс Сурья Намаскар - является базовой динамической последовательностью асан хатха-йоги. Необходимо выполнять с осторожностью, в случае: повышенного внутричерепного давления; перенесённого ранее микроинсульта; при наличии грыж позвоночника; при менструации. Противопоказания для практики: простудные заболевания и высокая температура тела; при тяжелых болезнях позвоночника в острой фазе; перенесённый инсульт; сильные воспалительные процессы в организме; с 8 недели беременности и в течение первого месяца после родов. Будьте осторожны! При появлении сильной боли во время занятия немедленно прекратите выполнение упражнений. Перед практикой йоги рекомендуется проконсультироваться со специалистами. ———————————————————————————————— Платные материалы от YogaStory: Курс "Начать йогу с нуля: основы":
Занятия офлайн:
———————————————————————————————— 00:00 - Первый круг Сурья Намаскар 04:56 - Второй круг Сурья Намаскар 09:44 - Третий круг Сурья Намаскар 14:30 - Завершение
