Задняя поверхность бедра у женщин. Тренировка задней поверхности бедра включает в себя различные виды наклонов, сгибаний ног, а так же жимов и приседаний. Тонкости тренировки задней поверхности бедра, включая бицепсы, полуперепончатые, полусухожильные и приводящие мышцы рассказаны в этом видео. Видео про то как тренировать заднюю часть бедра полезно не только тренирующимся, но и инструкторам по фитнесу.
