RuStore – новый официальный магазин приложений для Android. Устанавливай сейчас:
Как учить новую информацию во время сна, сколько надо спать, какой рекорд по сну, существуют ли жаворонки, что такое летаргический сон, и что вообще такое СОН? Гость - сомнолог Михаил Полуэктов. Подпишись на канал:
Поддержите нас: На Boosty (российская карта):
На Patreon (иностранная карта):
0:00 - Начало 0:15 - О чем пойдет речь? 1:10 - Почему мы не можем зафиксировать момент засыпания? 4:16 - Зачем нужен сон? 4:54 - Кто умеет спать? Сон у медуз 6:01 - «Природа не придумала ничего лучше». О сне с точки зрения эволюции 8:52 - Теория синаптического гомеостаза. Что сохраняет сон? 11:14 - «Сон влияет на эмоциональный компонент воспоминаний» 14:35 - Что такое сон? 17:57 - Сколько человек максимально может продержаться без сна? 18:44 - Почему мы не можем очень много спать? 21:03 - Какой минимум сна человек может себе позволить? 22:57 - Какие циклы есть у сна? Чем они отличаются? 28:43 - Почему мы так быстро забываем сны? 30:35 - Про черно-белые и цветные сны 32:23 - Сны - обычно о том, что нас волнует? Смыслы во снах 41:35 - Откуда берутся кошмары и неприятные сновидения? 43:35 - Как избежать неприятных сновидений? 44:03 - Осознанный сон и как он работает? 47:08 - «Можно научиться управлению сновидений». Зачем? 50:29 - Бывают таблетки, которые отключают сны? 51:11 - Как исследуют сны? 53:33 - Бывают исследования на открытом мозге? 56:20 - Прослушивание лекций во сне - помогает что-то выучить? Как сон помогает выучить материал? 1:00:16 - Внутренние часы и как они устроены? 1:01:47 - «Жаворонок» и «сова» - научные понятия? 1:03:58 - Тест Хорна Остберга. Пройдите, чтобы больше понять про ваш сон :) 1:05:02 - Почему зимой мы чувствуем себя более уставшими? 1:06:37 - Просыпаться зимой лучше когда светло или темно? 1:10:27 - Что такое летаргический сон? 1:13:00 - Гоголь летаргически уснул? 1:13:51 - Промежуточное состояние сна 1:17:21 - Зимняя спячка животных. Что это за состояние? 1:18:57 - Об уникальности человеческого сна 1:20:06 - Есть ли быстрый способ уснуть? 1:21:54 - Есть ли идеальный сон? 1:23:08 - Спасибо за просмотр! За помощь в съемке благодарим студию «Коммуна» и Университет науки и технологий МИСИС. Реклама: ООО «ВК», ИНН 7743001840 2Vtzqwv4CVR
