Как Се Изпълнява Клек - Грешки които допускате

https://www.facebook.com/LeanAndHealthyLTD/
Как да изпълните клек? Въпрос, който всеки човек трябва да си зададе, защо? Всеки ден клякаме и се навеждаме, независимо дали сме в залата или не - взимаме боклука, пускаме пералня, връзваме си обувките и т.н. Дали ще правим с тежести в залата или ще направим милион клека без да осъзнаваме няма значение! Правилното изпълнение е есенциално за нас, нашето тяло и това да сме здрави! Изпълнено милиони грешни пъти натоварването върху гръбначния стълб и не само в един момент става прекалено и болките и контузиите започват! Най-важните точки, които трябва да правите по време на клек - 1. Ходилата стегнати. 2. Коленете навън. 3. Тазът неутрален. 4. Коремът стегнат. 5. Гърбът отворен и стегнат. 6. Брадичката прибрана. Има още специфични неща, без които просто горните 6 стават невъзможни, затова гледайте целият клип! #клек #правилно #изпълнение