Программа по ПОВЫШЕНИЮ САМООЦЕНКИ
Самопрезентация. Без комплексов
Психология питания, сексуальность и личный магнетизм
Тревожность. Как справиться с тревогой: 00:00 Почему нельзя игнорировать чувство тревожности и длительный хронический стресс 00:43 Что такое острый стресс. Чем он отличается от острого хронического стресса 01:56 Что такое тревога, факторы возникновения тревоги 02:57 Кому сложнее всего справляться с тревогой 06:22 Основной способ справиться с тревогой неопределенности 07:42 Что я делаю чтобы предупредить состояние тревожности/тревожное состояние 09:44 Как прогулка помогает в борьбе со стрессом 10:01 Почему возникает панические атаки 12:04 Почему тренировка в спортзале может усилить тревожность 12:56 О важности контакта со своим телом 14:00 Почему перфекционизм- входные ворота в тревожное состояние 15:15 Ритуалы, помогающие снизить уровень тревожности Высокий уровень неопределенности в жизни человека приводит к повышенной тревожности На фоне продолжительной неопределенности возникают тревожные расстройства, далее депрессия, а следом психосоматика. Как этого не допустить Больше всего уязвимы люди, которые живут планированием и привыкли расписывать каждый свой день на месяц вперед. Они постоянно находятся в поиске актуальной информации по поводу ситуации в мире, но проблема в том, что ни у кого этой информации нет Поэтому стремление все распланировать и проконтролировать часто приводит к хронической тревожности. Чтобы справиться с тревогой невероятно важно жить в НАСТОЯЩЕМ, жить сегодняшним днем. Не взваливайте на себя обязательства, которые ввиду разных причин могут не состояться. Таким образом вы лишите себя большинства причин тревожности. Не читайте прогнозы и новости, посвящайте время и силы тому, что происходит здесь и сейчас и обязательно ХВАЛИТЕ себя за это. Таким образом будет вырабатываться дофамин, который снизит уровень тревожности Смотрите видео до конца чтобы узнать еще больше способов как справиться с тревогой Ссылки из видео: Как избавиться от перфекционизма? • Как избавиться от перфекционизма? Что... Страх публичного выступления психология • Страх публичного выступления психолог... Что помогает людям достигать намеченных целей • Что помогает людям достигать намеченн... Как преодолеть жизненные трудности? • Как преодолеть жизненные трудности? Ч... Психология успеха • Психология успеха Я благодарна вам за активную обратную связь по прошлым выпускам! Вижу, как вам откликается, и это вдохновляет меня развивать проект! Подписывайтесь, жмите на чтобы не пропустить новые видео https://www.youtube.com/c/AnettaOrlov...
Встретимся в моих соц. сетях: TikTok / anettaorlova Telegram
Онлайн-школа Анетты Орловой SelfEvolution
Консультации
Реклама и предложения [email protected] #АнеттаОрлова #психология #тревога #стресс
