Вы много раз начинали медитировать, но бросали? Не знаете что делать с мыслями, с дыханием, о чем думать, что чувствовать и вообще зачем медитировать? Как ни странно, одна из Топ5 вещей, которым я научилась в Гарварде стала медитация и осознанность. Я рада поделиться с вами своим опытом! Таймкоды в описании ниже. Записаться на языковой Спринт с Lingoda можно тут
+ скидка на -700 на депозит с кодом CLASS6 Название: Как научиться медитировать? Сколько, когда, о чем думать и другие вопросы начинающих! ТАЙМКОДЫ 00:00 Начало 00:54 Наука о медитации 01:40 Медитация на дыхании 02:25 Медитация в Гарварде 04:13 Что мне дает медитация? 08:38 Как я начала медитировать регулярно? 16:33 Ресурсы для медитации 21:53 Мой браслет Whoop 25:01 Бесплатные приложения для медитации 25:25 Что должно происходить во время медитации? 27:47 Когда лучше медитировать? 29:36 Какая медитация “правильная”? 30:47 Как продолжать медитировать когда все хорошо? 31:36 Медитация-ритрит 31:52 Тревога при медитации 32:59 Раздражает голос, музыка приложений для медитации 33:41 Как контролировать свои мысли? 34:54 Медитация против страха публичных выступлений и встреч ССЫЛКИ ИЗ ВИДЕО • Курс по медитации, который был у нас в Гарвадре
• Книга по Гарвард / Koru курсу медитации
• Headspace (приложение для медитации, которое я дарила папе)
• Мой колокольчик для медитации (tingsha)
• Приложение Тхить Нят Хань
• Лекция Тхить Нят Хань в Google, с которой начался мой к нему интерес
• Книга Тхить Нят Хань, которая была в ридинг листе на одном из моих предметов в Гарварде (Timothy McCarthy, Arts of Communication)
• Маленькая книга Тхить Нят Хань Тrue Love
• Организация, которая делала бесплатные медитации в Zoom
• Список с бесплатными онлайн медитациями
• Мой Whoop браслет, который отслеживает мой сон и баланс нервной системы
• Бесплатное приложение для медитации которым я пользуюсь
МОИ ВИДЕО ПРО ОСОЗНАННОСТЬ И МЕДИТАЦИЮ 1. Медитация для начинающих
2. 8 Простых шагов к осознанности
3. Осознанность против стресса
4. Как улучшить свой день за 3 минуты
Смотрел НОВОЕ ВИДЕО
Не пропускай контентЖМИ [под видео]ВЫБИРАЙ "ВСЕ"готово! ССЫЛКИ Instagramhttp://instagram.com/funastacia
Оповещения на почту о выходе нового видео
Моя техника и любимые продукты
35 € на Airbnb
ОБО МНЕ Я живу в Бостоне, учусь в Гарварде на программе Master of Education и рассказываю об этом в этом плейлисте http://youtube.com/playlist?list=PLZ_8rwqKYCz9-EAThzWEnA4u8yyPqv9YE
До Гарварда я 8 лет работала в консалтинге и финтеке в Центральной Европе, Северной Африке и на Среднем Востоке. На этом канале я делюсь научно-обоснованными советами о том, как быть продуктивнее, умнее, расслабленнее, счастливее и здоровее! — Спонсор этого видео - онлайн языковая школа из Берлина Lingoda.
