Кпшілік алдында сз сйлеу бастапыда иын болады. Бл жерде тжіриебе ажет. Адам толиды ол норма, себебі толу ол дені сау адамны биалогиалы орау сезімі. Тменде пайдалы техника беремін. 1. зіізге найтын сзге шешен лгі тадаыз, соны ым ишарасын айталаыз 2. Кпшілік алдында сйлеп жатыраныызды стті процессін елестетііз. 3. Материалыызды бастапы екі минутын жаттаыз 4. Дем жаттыу 5. Денеге ысым беру, присиданея, отжимания 6. Позетивті музыка тыдап кіл ктеру 7. арапайым гімемен бастаыз
