Купить программу по бегу. Магазин программ -
Онлайн тренировки, составление индивидуальной программы:
Таблица VDOT
(в середине статьи) Мои 10 правил бега. 12 лет бегового стажа.
Таймкоды: 00:00 Введение 01:13 1. Ел мясо перед бегом 02:05 2. Не учитывал внешние условия 03:05 3. Завышал цели на первые соревнования 04:33 4. Неверно анализировал тренировки 06:10 5. Доверял гаджетам 07:10 6. Не понимал, что результат - не показатель знаний 09:04 7. Полагался на авось 10:08 8. Тянул шаг при беге 11:09 9. Не умел быстро перестраиваться 12:27 10. Думал, что экипировка "решает" -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/
Страница VK: https://vk.com/diurnar
Telegram:
Группа в VK: https://vk.com/foton_er
-------------------------------------------------------------------------------------------------------- Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35. Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
