Жктілік кезінде дрыс таматану жкті йелді де, баланы да денсаулыына тікелей серін береді. аншалыта жкті йел дрыс таматанады, соншалыты болашата дниеге келген нрестені дені сауыра болады Жктілік кезінде бірнеше аидарларды станан дрыс. Мысалы, жктілік кезінде арты салма оспау шін гликогенді индексі жоары таамдарды тскі уаыта дейін жеу керек. Гликогенді индекс туралы, жкті йелді дрыс таматану принциптері туралы видеода толы айтып бердім. Бдан баса, фастфуд, суши, кофе сияты заттарды анша млшерде жкті йелге олдануа болатыны туралы да видеодан кре аласыздар. Аяыыз ауыр келіншек болсаыз, ртрлі таматар жеуге, жеп жатан тамаыызды кп млшері ккністер, жеміс-жидек боланын адаалааныыз дрыс. Егер сіз дрыс таматану принциптері, ішііздегі баланы салмаа атты сіп кетпеуін де алдын алады. Ал баланы салмаы атты лкен болмаса, демек босану да оайыра болады. Яни дрыс таматану арылы, жеіл, разрывсыз босануа дайындаласыз. Босану барысында баланы денсаулыына заым келу аупі де тмендейді Айтпашы, кніне анша кесе шай немесе кофе ішесіз, комментарийа жазып кетіізші:) Мені инстаграм парашама ту шін: https://www.instagram.com/doc.zhanar
Мені Телеграм парашама ту шін:
