СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство
Углевод, который снижает высокий холестерин. Если у вас повышенный холестерин и вы думаете о том, как снизить высокий холестерин, то вам нужно обязательно пересмотреть свое питание. Регуляция холестерина напрямую связана с тем, что вы едите. Добавьте в свой рацион больше овощей, потому что это и есть тот углевод, который может снизить повышенный холестерин. _____ Читайте полезные статьи в блоге
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели
Книга Доктора Берга
Курсы Доктора Берга
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ
Витамины и БАДы
Кто такой Доктор Берг
_____ 0:00 - повышение холестерина; 0:35 - что нужно знать про холестерин; 1:55 - углевод, снижающий холестерин. Поговорим про лучший углевод, который поможет снизить уровень холестерина. В некоторых случаях повышение холестерина - это не проблема. Но, допустим, у вас повышенный ЛПНП, особенно опасные мелкие и плотные, или у вас высокий холестерин и вы хотите его понизить. Как это сделать? Вам может помочь один конкретный продукт. Но для начала несколько важных вещей про холестерин, которые нужно знать: 1. Наш организм сам вырабатывает холестерин. Он вырабатывает гораздо больше холестерина, чем вы получаете с едой. 2. Основной путь выведения излишков холестерина - желчные протоки. Это происходит при помощи желчных солей. Желчные соли действуют как моющее средство. Они расщепляют жир и смазывают толстую кишку. При нехватке желчи могут возникнуть запоры. Какой углевод может снизить уровень холестерина? Обычно углеводы повышают уровень холестерина, например, сахар. Есть 3 вида углеводов: сахар, крахмал и клетчатка. Именно клетчатка поможет снизить уровень холестерина. Но речь не о клетчатке из отрубей пшеницы, овса и т. д. Речь о клетчатке из овощей. Вам стоит есть побольше овощей вдобавок к умеренному количеству животного белка. Рекомендовано есть 7-10 стаканов зелени в день. Овощная клетчатка рекомендована, потому что в ней меньше всего сахара и в то же время овощи содержат фитонутриенты, минералы, витамины и клетчатку. Клетчатка в целом помогает связывать холестерин. Она помогает изменить усвоение липидов и жиров. Клетчатка увеличивает выработку желчи и помогает избавиться от желчи, которая уже связана с холестерином. Углеводная клетчатка не влияет на уровень сахара в крови и не влияет на инсулин. Клетчатка питает бактерии в кишечнике. Если кормить бактерии клетчаткой, то уровень холестерина снижается. Если у вас высокий холестерин, то ешьте больше овощей, чтобы выработать больше желчи и дать больше пищи бактериям. В то же время избегайте употребления сахара и крахмала. _____ Этот ролик в оригинале на английском -
Опубликован 8 июля 2023 года i ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1)
2)
3)
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #высокийХолестерин #повышенныйХолестерин #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
