в этом видео я покажу что я ем на протяжении 5 дней, как тренируюсь. у меня не было цели похудеть, я просто хотела последить за питанием, и показать что я ела в течение недели. day1 понедельник: тренировки пресс: • Убираем живот за 10 минут: самая прав... ягодицы: • ЯГОДИЦЫ за 12 минут. Тренировка для Л... рецепт заправки: -3 ст. ложки оливкового масла -лимонный сок -чайная ложка меда -соевый соус -1 ч. ложка дижонская горчица -ч. ложка обычная горчица day3 тренировка по йоге • Здоровая спина и осанка | Йога упражн... на ягодицы • ЯГОДИЦЫ за 12 минут. Тренировка для Л... на пресс • ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ! day4 легкая зарядка • ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ЗАРЯДКАДелай каждый д... day5 тренировка на ягодицы • Как накачать ЯГОДИЦЫ а не НОГИ! Трени... time: 00:00 вступление 1:06 день первый 2:16 день второй 2:35 день третий 4:03 день четвертый 4:35 день пятый