Современное общество нередко сталкивается с противоречивыми требованиями – с одной стороны, существует стремление к здоровому образу жизни и достижению идеального тела, с другой стороны, есть огромное количество искушений в виде вкусной, но калорийной пищи. В таких условиях возникает вопрос, можно ли есть все, что хочешь, одновременно не набирая лишний вес. Давайте разберемся в этом вопросе с нутрициологом из Барселоны Юлией Смоли. 00:00 - Как есть все, что хочешь, и худеть: реальность или миф? 01:40 - Фитнес тренер в Барселоне 03:09 - Лимфатические упражнения для похудания 03:55 - Что вреднее - сахар или соль 04:58 - Разработать программу для тренировок 07:29 - Сколько можно есть сладкого и не набирать вес 09:59 - Как подготовиться к пляжному сезону 12:15 - С чего начать похудение 14:08 - Полезны ли тяжелые физические нагрузку женщинам 16:01 - Последний прием пищи 18:07 - Расстройство пищевого поведения 19:08 - Когда можно пить пиво 19:52 - Интервальное голодание 20:51 - Раздельное питание 22:58 - Почему мы хотим сладкое 24:37 - Заедать стресс 25:58 - Жиры и углеводы не смешивать 27:58 - Как выработать гормон счастья 29:43 - Гармоничное развитие тела 31:20 - Есть и худеть 33:46 - Сжечь калории 35:00 - Убрать жир вокруг живота 38:45 - Рекомендация - килограмм овощей в день 39:34 - Последствия употребления стероидов 40:27 - Киборги женщины на сцене 45:03 - Визуализация 48:08 - Движение - залог здоровья 51:24 - Онлайн тренировки #Испания #лишнийвес #похудеть Реклама на канале - [email protected] По всем вопросам -
