мой инстаграм : @fisunka и @fisunkalive диета : можно есть любые фрукты и овощи, максимум 30 грамм орехов в день фрукты желательно до 6 киноа ,дикий рис, овсянка,гречка морепродукты и рыба растительное молоко и растительные йогурты 1,5 литра воды в день минимум делайте несколько перекусов каждый 2-3 часа ,старайтесь завтракать/обедать/ужинать в одно и то время спасибо за активность!
