Для того, чтобы рассчитать БЖУ, нужно высчитать сухую массу тела, то есть обезжиренную. Количество нутриентов на 1 кг сухой массы тела: Б - 1,5-2 гр Ж - 1,2-2 гр У - чтобы худеть: 1-2 гр чтобы набирать массу: от 2х до 4-6 гр Калькулятор % жира -
И ещё один -
алькуляторы/Расчет-процента-жира ............................................................................... Для сотрудничества: [email protected] МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм: https://www.instagram.com/ivan_krasavin_/
Фейсбук – https://www.facebook.com/ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео. Спасибо за просмотр, следите за каналом! Мой ютуб канал с путешествиями Krasavin - https://www.youtube.com/channel/UCeQTp3jbxJvIvzOB9fHf4yA?view_as=subscriber
