00:00 - 2:50 Вводная часть 2:51 Начало самого урока Чтобы ноги стали изящнее, их не надо "убивать", как я это делала годами. В первую очередь, надо восстановить дренажные системы организма и регулярно делать упражнения, способствующие венозному оттоку. Например, полежать закинув ноги на стенку. Но мне жалко времени. Мы же можем провести его с большей пользой для организма! Берите коврик и приготовьтесь провести вместе со мной 15 минут. Ноги скажут вам спасибо за эту практику! Больше моих уроков на сайте. Сайт Школы Движения Елены Волковой:
Вконтакте: https://vk.com/elenavolkova_school
Профессиональная подготовка специалистов:
Обучение и сертификация по методике Пилатес:
