Защемлення шиї та плеча. Комплекс вправ. Вправи для шийного відділу хребта Защемлення шиї та плеча? Спробуйте ці 2 вправи для полегшення болю! Перша вправа. Підтягніть підборіддя до грудей. Відведіть плечі назад. Вправу виконуємо по 10-12 повторів по 3 підходи. Друга вправа. Жим плечима за допомогою резинки. Тримайте лікті притиснутими до тіла. Зведіть лопатки разом. Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську:
