ЗДОРОВЬЕ И ЛИМОН, ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА ЛИМОНА. ЛИМОН ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА И ДИАБЕТЕ. ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЛИМОН ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА И ДИАБЕТЕ– частый вопрос на приеме Сегодня мы поговорим про лимон , чем он полезен при снижении веса и при диабете. Лимон богат следующими витаминами и минералами: витамином А, B1, В2, С, D, РР, железом, калием, фолиевой и аскорбиновой кислотами, пантотеновой кислотой, медью, цинком, фтором, марганцем. В 100 г лимона содержится: Калории – 29 ккал Белки – 1,1 г Жиры – 0,3 г Углеводы – 9,3 г Американская диабетическая ассоциация считает лимон одним из самых полезных продуктов. У лимона НИЗКИЙ КАЛОРАЖ И НИЗКИЙ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС, то есть он мало влияет на сахар крови и на инсулиновые отклики, поэтому воду с лимоном можно пить даже между приемами пищи. Лимон содержит в основном клетчатку - неусвояемые углеводы, поэтому не влияет на сахар и инсулин. ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЛИМОН? Лимон укрепляет иммунитет. Зимой и осенью лимон особенно полезен, так как помогает быстрее восстанавливаться при простуде и полезен для иммунитета. В 100 г лимона содержится около 40 мг витамина С. Полифенолы, входящие в состав лимона, действуют как пребиотики, тем самым стимулируют полезные бактерии и ускоряют расщепление жиров. Особенно много полифенолов содержится в кожуре лимона. Лимон помогает снизить уровень плохого холестерина в крови, а также нормализовать артериальное давление и работу сердца. Бодрящий фрукт придает энергию, бодрит при синдроме хронической усталости. Лимон помогает усваивать организму железо. В состав лимона входят пектины (неперевариваемые пищевые волокна), они собирают со стенок кишечника токсические вещества и выводят их из организма. Лимонный сок может снижать скорость поступления глюкозы в кровь из принятой пищи, поэтому лимон рекомендован пациентам с сахарным диабетом и инсулинорезистентностью. Лимон также активно применяется в косметологии, эфирное масло используют при лечении акне, угревой сыпи и пигментации. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Лимон не рекомендуется при обострении гастрита, панкреатита, при язве желудка, аллергии. Лимон не рекомендуется употреблять беременным, кормящим, детям до трех лет и людям с аллергией на цитрусовые. КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБИРАТЬ? Наиболее полезен свежий лимон. Выбирайте тяжелый, увесистый лимон с приятным ароматом. Кожица должна быть ярко-желтой. Бледно-желтый или зеленый цвет означает, что плод еще не созрел, такой лимон можно купить, но нужно дать ему полежать. КАК УПОТРЕБЛЯТЬ? Дольку лимона обычно добавляют в чай или воду. Сок лимона- прекрасная заправка для салата. Здоровья, красоты, счастья вам! ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке
ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ Подписаться на мой канал
Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/
Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт
Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/
____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
