У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок по интернету:
Тренажерный зал своими руками: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh458NUCNKf-XOmQP7yJ6sWM0
- сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. http://vk.com/id138709288
- страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. В этом видео мы рассмотрим тренажер для укрепления мышц кистей рук и предплечий. Сделать его довольно просто и самому. Все, что понадобится - это палка и веревка. Ну и конечно же что-нибудь тяжеленькое. Причем подойдет как гантель, так и обыкновенный кирпич. С помощью этого тренажера можно качественно проработать мышцы кистей рук и предплечья. Такое упражнения используют для силовой подготовки как в самбо, так и в других видах единоборств.
