Це невеличке тренування в домашніх умовах, яке займе у вас не більше 20 хв, так що досить оправдовуватися що у тебе немає часу на зал, у тебе немає гантелів, і все в такому плані, все що тобі потрібно це лише повторяти. Це тренування підходить більш для чоловіків. Техніка виконання вправ 20:51 Розминка Біг на місці Джампінг джек 1. Віджимання широким хватом - Грудні 2. Віджимання вузьким хватом - Тріцепс 3. Тяга з рушником за голову - Спина і плечі 4. Присідання класичні - Ноги 5. Скручування - Прес Instagram - / za.fitness Facebook - / zafitness
